Beredskap i hemmet - Värme
Använd bara ett rum, helst i söderläge, för att hålla värmen. I villa med suterrängvåning väljer du ett rum nära marken. I flerfamiljshus väljer du rummet intill eller ovanpå/under det rum din granne håller värmt. Stäng till mot övriga kalla rum.
Lägg mattor på kalla golv eller ha ordentligt på fötterna. isolera fönstren - särskilt på natten - med gardiner, filtar m m
Kläderna underlättar för kroppen att hålla lagom temperatur. Kläd dej enligt flerskiktsprincipen, där det inre skiktet håller kroppen torr och mellanskiktet håller kroppen varm. Ett yttre skikt skyddar mot blåst, regn och snö när du går utomhus.
För att få extra värme kan du
- bränna stearinljus eller fotogenlampa med veke
- använda fotogenkamin
- använda gasolvärmeapparat om du vädrar med korsdrag emellanåt
Tänk på koloxidfaran! Vädra kort men rejält och ofta om du använder kok- eller värmeapparater som förbrukar mycket syre. En stearinljuslåga är en bra mätare på om det finns syre. Minskar lågan och blir den småningom flämtande måste du genast vädra in friskluft.
Byt till sovkläder en stund innan du lägger dej. På morgonen byter du till dagens kläder en stund innan du går upp ur sängen så fryser du mindre.